[...] glownymi zrodlami protein w tym czasie powinny byc dla nas bialka jaj, chude ryby, piersi z kurczat, i proteiny w proszku(najlepiej serwatka). Nie bede sie rozpisywal jakie funcje pelnia proteiny w naszym organizmie, kazdy powinien wiedziec ze azot pochodzacy z w.w. wchodzi w sklad tkanek, bialka buduja hormony itp. Ponadto taki stosunek [...]
Żyły zaczęły mi wyłazić od jakiegoś czasu, na łydce to jeden żylak nawet. To chyba przez siłkę i ten upał mi te żyły tak wywaliło, nieładnie to wygląda. Na klacie rów mi się zrobił po środku, nie podoba mi się to, chciałam tego uniknąć. Opuchnięte, otłuszczone, ocelulitowane, chłonące wode jak gąbka łydy - jakie były takie są - nic ich nie [...]
[...] z suplementem... nie podoba sie to nie trzeba kupowac ... a inny kupi w tej cenie zeby nie lykac 10 suplementow przed treningiem a wezmie jeden.... jezeli chocdzi o stacki jakie wychodzily od plutonium byly naprawde mega dobre widze to chociazby po sprzedazy w sklepie mimo ze na rynku sa tansze .... ale powoli sie zmienia mentalnosc ludzi i nie [...]
[...] umiesz języka na tyle dobrze, czy nie masz konkretnego trenera? Bo jeśli chodzi tylko o brak trenera, to na siłowni możesz spytać praktycznie każdego i Ci pomoże, wytłumaczy jakie masz robić ćwiczenie na jakie mięśnie i jak je poprawnie wykonywać. Sama kilka razy się pytałam, nie ma co się bać mężczyzn, oni nie są tacy źli na jakich wyglądają :P [...]
[...] na myśli basen). I jakby nie patrzeć ceny pakietów / starów też są droższe niż te biegowe... Mnie jednak zupełnie coś innego rzuciło się w oczy, a mianowicie - odległości jakie trzeba pokonać, żeby startować. O ile u mnie pod Warszawą w sezonie biegowym (wiosna i jesień) można biegać w zasadzie co weekend na niemal dowolnym dystansie - od 5 km [...]
z każdym treningiem po malutku robić postępy, chociaż z treningu na trening tego nie widać, to po jakimś czasie można zauważyć co to daje :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-02-28 09:10:37 Ostatnio sobie przypominałem jak zaczynałem... czego nie byłem w stanie zrobić a co dzisiaj jest na porządku dziennym. Jakie ciężary były dla mnie poza [...]
[...] Co prawda ciężar nie powala, ale z jednej strony jeszcze się nie wdrożyłam, z drugiej chciałam się skupić na technice i powtarzalności ruchu a nie zastanawiać się, czy z tym wstanę i myśleć jakie to ciężkie, szczególnie że ostatnio jestem słaba ;-). Martwe z deficytem dość trudne, tutaj ponownie był problem z etapem ruchu zaraz za kolanem. Pozdro
[...] że poczujesz się wypełniony i mniej głodny. 9. Ponieważ kobiecy organizm ma mniej testosteronu, trening siłowy nie spowoduje zazwyczaj u kobiet tak napakowanych mięśni, jakie spotkać można u mężczyzn. 10. Podczas treningu twoje ciało traci niezbędną wodę, której ilość równa się 2 do 3 procent całkowitej masy ciała na godzinę. Straty te [...]
Jakie te turniejówki są ładne... Aż się ma chęć złapać je i jakieś Clean'y i Jerki porobić :-D zdalem sobie wlasnie sprawe (faza zachwytu z nowych POKEMONOW wlasnie minela ) ,ONE sa straszliwie ciężkie !! jestem obecnie na etapie 20stek (wyjatek 5min jerk z 24 }:-() HULKI wchodza do gry za 2 tygodnie (niby wg nowego planu :-> ) a te 2 male [...]
[...] a które spalenie mięśni i tłuszczów. W obydwóch przypadkach masa spadnie ale nie koniecznie będzie to efekt porządany. Pozdrawiam:) %-) PAMIęTAJ: nie ma redukcji bez utraty jakiegos % masy mięśniwoej NIE MA! dla 'naturala' jest to niemozliwe mozna zminimalizowac ale ograniczyc do zera sie nie da po to m.in. suplementy,po to odpowiednia dieta ale [...]
[...] pozwalam sobie na orzechy włoskie, laskowe, bądź migdały, no i brazylijskie @@-) 5) owoce jadam od święta właściwie i wtedy górują jagodowe :-)) wiesz, wszystko zależy jakie mam ograniczenia, co do miski im mniej kalorii, mniej kombinuję, staram się wybierać najbardziej wartościowe źródła, jak mam dzień ładowania, mogę więcej poszaleć [...]
[...] sie nie przygotowal odpowiednio i gdyby cos tam,to by cos tam. tak samo jak teraz czytam co jakis czas jak to szlifuje zapasy i boks i teraz to chyba bedzie niesamowity. jakies konkretne zrodla,w tym sensie,ze sa jakies filmiki,gdzie rzuca Sonnenem,albo obija Mannyego ( ;-) ),czy opieramy sie na czyms co wyczytalismy w necie? bo na tej samej [...]
[...] wymiary. Postanowilem nie spoczac na laurach, ale neistety zawalilem sprawe... Praktycznie po miesiacu cwiczen moje treningy staly sie neiregularne, i wrecz takie byle=jakie. od mniejwiecej poczatku grudnia do poczatku lutego nie cwiczylem nic, nie wiem czemu, po prostu zimowa i jesienna deprecha mnie zlapala... Od mniej-wiecej 9 lutego [...]
[...] Moim zdaniem jednak trzeba celowac w inna nazwe i nie rzucajace sie w oczy- male loga. Te sa moim zdaniem stanowczo za duze. ..a i ten pomysl z zameczkami w kieszeniach- bardzo rzadko spotykane a jakie przydatne! Takie moje zdanie:) Zmieniony przez - grzegorz.t w dniu 2010-02-26 00:30:04 Zmieniony przez - grzegorz.t w dniu 2010-02-26 00:32:24
[...] akcenty i ćwiczenia ogólnorozwojowe. Zwykle mam przed nimi tremę, po zakończeniu dają mi satysfakcję większą czasem od spokojnych wybiegań. W ubiegłym sezonie jedynymi, na jakie się zdobywałam - były krótkie zabawy biegowe. 21-22.05 - 107 km BRz-U; 23-25.05 - wolne; 26.05 - 7 km BW, nogi już luźniutko; 27.05 - wolne; 28.05 - 10 km BW + 8x20" [...]
[...] za wytrzymałość przy długotrwałych wysiłkach. Tak naprawdę to efekty zobaczysz na własne oczy. Zastosowanie preparatu NitroBolon powoduje przekroczenie granic treningowych, jakie mogłeś uzyskać stosując tylko niebezpieczne sterydy anaboliczne. Mięśnie stają się bardziej twarde i napompowane, przygotowane są do generowania większej energii i [...]
NITRONIUM
